Decir “vamos a comer más sano” en casa puede sonar fácil… hasta que te topas con el niño que solo quiere cereal, el adolescente que se niega a soltar la soda y el adulto que llega tarde y hambriento buscando algo rápido. En la práctica, cambiar hábitos en familia es como armar un rompecabezas con piezas de otro juego. Pero en Altus Body Nutriólogos lo tienen claro: si el plan no se adapta a tu casa, no funciona. Así de sencillo. ¡Consulta esta fuente para más información!
Aquí no imponen menús con nombres raros ni te hacen sentir que todo lo que comes está mal. Se empieza escuchando. ¿Tu hija odia el brócoli? No lo van a forzar. ¿A tu pareja le encantan los tacos? Buscan cómo hacerlos parte del menú sin culpa. Porque si algo repiten en consulta es que el gusto no se elimina, se acomoda.
Cada quien es un caso diferente. No es lo mismo una mamá que apenas tiene tiempo de cocinar que un niño en crecimiento o un abuelo con indicaciones médicas. Y eso lo entienden. No reparten la misma hoja a todos. Ajustan. Preguntan. Se meten a tu rutina para encontrar huecos donde las buenas decisiones quepan sin tener que cambiarlo todo.
Además, dan ideas simples que sí se pueden aplicar. Cocinar de más y guardar, tener frutas picadas a la mano, usar el horno en lugar de la freidora. Incluso proponen retos: probar una verdura nueva, cambiar un snack, jugar a que cada quien arme su plato con lo que hay. Y no se trata de volverlo una escuela, sino de hacerlo parte del día a día.
Si hay pastel, se come. Si hay reunión familiar, se disfruta. No viven en modo castigo. Enseñan que comer bien no es dejar de comer rico. Es aprender a decidir sin miedo. Y eso, cuando lo aprende toda la familia, cambia por completo la dinámica.
Por eso, muchos en Tijuana eligen Altus Body cuando buscan mejorar sin estrés. Porque aquí no se trata de imponer reglas. Se trata de hacer equipo. Y cuando todos jalan parejo, comer saludable ya no es una meta imposible. Es una costumbre que se queda.
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